(郭颖)

为了帮助新教师在后疫情时期更好地调整心理状态、引导帮助学生进行心理调适，8月24日上午，厦门市教育局邀请国家教师教学发展示范中心、陕西师范大学教师专业能力发展中心暨现代教学技术教育部重点实验室段海军教授为主讲人，开展《后疫情时期师生压力管理与心理调适》专题课程，对厦门市直属学校新教师进行第九场线上培训。
 

　　
        课程中，段海军教授就四个方面展开分析。首先是新冠疫情的主要特征及应激反应，主要特征包括了突发性、高危性、不可控性，而应激反应则表现在生理和大脑两方面。段教授分析了新冠肺炎疫情应激状态下人们的心理行为反应，包括认知偏差、情绪偏差、行为偏差三层次。段教授认为大家应当正确面对疫情，以阳光的心态积极战疫，做好压力管理与心理调适，打赢疫情防控攻坚战。

其次，段教授提出压力管理与心理调适的策略，认知调节策略包括积极思维，即积极地看待生活，创造幸福瞬间。段教授还强调了行为管理策略，如通过积极行为来改变自身习惯化了的行为方式，并提出SKS行为反馈法：这是一种将行为分解成三方面的策略，有利于工作效率的提升。

段教授提出了对待压力应当调节自我认知积极面对，而调节自我认知就先要认识自己，全面评估自己，通过自我认知量表可以帮助大家更好地认识自己，了解自身的行为风格。最后，从认知到行为的变化与个人行动计划息息相关，从确定目标行为到制定行为重塑的计划，具体落实，适时调整。段教授还建议大家可以通过和学生签订行为管理契约、保护鸡蛋、角色互换等方式，调节学生的心理状态，引导学生调适好心理，及时释放压力。

段海军教授深入浅出的讲授，内容丰富实用、精彩有效，有利于师生更有效地应对疫情下的环境变化，保持正常而积极的工作生活状态，提升幸福感。新教师们认识到，要适当把握时机，合理调适心理，有效拉近与学生的关系，并且利用心理学的知识认清自己与学生的心理状况，在疫情下做好有效沟通，危机中促进学生成长。

　　名词解释：SKS行为反馈法

“SKS”是三种行为英文的首拼字母，分别为：

Stop Doing：需要立即停止的行为

Keep Doing：需要继续保持的行为

Start Doing：需要立即开始做的行为

用这三种行为“处理”自己的工作和生活，条理明晰，效率提高。